下半身太りの原因

下半身太りには３つの原因があります。

1. 筋肉太り
2. 脂肪太り
3. 浮腫み

これらどれかが原因で下半身太りに繋がっています。
では、自分がどの原因に当てはまるのかを確認する方法を説明いたします。

• 脚の形や柔らかさ
立ち上がった状態から脚を見て、前側と外側が少し盛り上がっていたり、太ももと脹脛を触った感じが
硬くてゴツゴツしていたら筋肉太りの可能性が高いです。
他２つの【脂肪太り】【浮腫み】の場合柔らかいのが大半です。

• 体重を落とす
下半身痩せをする場合、最初に食事管理や運動で体重を落とすことをおすすめします。
理由としましては、体重を落として脂肪を少なくし脚が細くなれば脂肪太りです。
それでも太さがほとんど変わらなければ筋肉太りか浮腫みに絞られる為です。

• 朝と夜の脚の太さを測る
朝と夜の脚の太さを測り、基本的に朝が細く、夜が太くなります。このサイズ変化が激しい場合は浮腫みが
原因で太くなっている可能性が高いです。