ダイエットに失敗する理由

「ダイエットに失敗するのは意志が弱いからだ」と思っている人もいるかもしれませんが、本当にそうでしょうか。もしかしたら、正しいやせ方を知らないために努力が間違った方向へむかってしまい、挫折をまねいているのかもしれません。

以下のような心当たりはありませんか？

• とにかく早く理想体型になりたい
• やせるためなら苦痛や我慢もいとわない
• 食事はヘルシーを心がけている

ダイエットは、目標が高ければ高いほど難易度が上がり、成功率が下がってしまいます。また、長期間我慢を強いるような方法もやはり長続きしません。

食事については、一見ヘルシーに見える食べ物が、実は意外に高カロリーなことがあるので注意が必要です。たとえば、女性に人気のグラノーラや、さっぱりしたそうめんなどは、わりとダイエットで好まれる食品ですが、市販のグラノーラは砂糖や油が加えられており思いのほか高カロリー。そうめんも糖質が非常に多く、ヘルシーだからと食べ過ぎれば体脂肪を増やす元になってしまいます。

ダイエットを成功させるには、正しいやせ方を学び、それを地道に継続していくことが大切なのです。